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Arrastre hacia atrás
Datos del ejercicio
Tipo:Strongman
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Strongman
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Carga un trineo con el peso deseado, conectando una cuerda o correas al trineo al que puedes aferrarte.
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1. Carga un trineo con el peso deseado, conectando una cuerda o correas al trineo al que puedes aferrarte.
2. Comienza el ejercicio moviéndote hacia atrás durante una distancia determinada. Recostándote, extiéndete a través de las piernas durante pasos cortos para avanzar lo más rápidamente posible.
