622 227 660
info@onlinepersonaltrainer.es
Arrancada doble con pesas rusas
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Pesa rusa
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Experto
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Pesa rusa
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Experto
Guía de ejecución
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
1. Coloca dos pesas rusas detrás de tus pies. Dobla las rodillas y siéntate para recoger las pesas.
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
1. Coloca dos pesas rusas detrás de tus pies. Dobla las rodillas y siéntate para recoger las pesas.
2. Gira las pesas rusas entre las piernas con fuerza e invierte la dirección.
3. Impúlsate a través de las caderas y bloquea las pesas por encima de la cabeza en un movimiento ininterrumpido.
