Aquapunching

Eres de los que te gustan los deportes de combate o te gustan pero no quieres tener que enfrentarte a nadie por temor a dañarle? Y te gustaría seguir practicándolo sin necesidad de sudar ni pasar calor durante el verano? Pues el aquapunching es tu respuesta!

El aquapunching es una disciplina fitness que consiste en realizar movimientos de pelea al estilo de las artes marciales, pero más concretamente como en bodycombat, y dentro de una piscina. Sin embargo, no necesitas de un adversario para practicarlo, ya tendrás bastante con la resistencia del agua.

Las sesiones de aqua punching suelen durar aproximadamente 45 minutos, y aparte de la piscina, el único material necesario es música y unos guantes en forma de aleta.

Una clase normal de este deporte suele empezar por una serie de ejercicios de calentamiento fuera del agua durante 5 minutos; a continuación bodycombat dentro del agua, donde se realizan movimientos de brazos y piernas en distintas direcciones y de forma intensa; y para terminar, un poco de relajación y estiramiento, aunque algunos centros ofrecen la posibilidad de añadir a la relajación un rato en los hidromasajes.

Los principales beneficios de esta disciplina son:

– Tonificación del cuerpo

– Efecto reafirmante físicamente

– Perder peso disminuyendo la sensación de esfuerzo

– Reducir el estrés y libera tensiones

Pues ya sabes, si te interesa infórmate de en qué sitios se ofrecen clases, y si no siempre puedes contratar un entrenador personal que te ayude en Onlinepersonaltrainer.es.