3/4 Sit-Up

Túmbate en el suelo y asegura sus pies. Tus piernas deben estar flexionadas por las rodillas. 

Coloca tus manos detrás o al lado de la cabeza. Debes comenzar con tu espalda en el suelo. Esta será tu posición inicial.

Flexiona las caderas y la columna vertebral para elevar el torso hacia las rodillas.

En la parte superior de la contracción de tu torso debe estar perpendicular al suelo. Invierte el movimiento, yendo sólo a tres cuartos del camino.

Repite el procedimiento para la cantidad recomendada de repeticiones.