El entrenador personal y el trabajo individual

Tener deseos de obtener cambios en composición corporal, muchas veces se quedan sin llevarse a la acción, debido a que no contamos con el dinero para poder invertir en un entrenador físico.

Pero en la actualidad existe una amplia cantidad de profesionales, con diferentes escalas de precios, casi consiguiendo contratar los servicios de un entrenador personal online gratis, que nos facilitan poder realizar ejercicios de manera segura.

Trabajar con un entrenador disminuye el riesgo de contraer alguna lesión, debido a que el instructor sea por vía presencial o remota, tiene el deber de educarnos con respecto a la ejecución de los ejercicios.

Además, de buscar cuál es la forma de mantenerse enfocado y motivado en los objetivos para poder conseguir los cambios en composición corporal.

Pero antes de contratar a una ayuda externa, lo principal es escoger cual es el lugar donde desea entrenar; en un gimnasio, al aire libre o en la casa.

Si es en la casa, entonces debe acondicionar el espacio adquiriendo una colchoneta, bandas elásticas, mancuernas pequeñas, entre otros elementos.

Al ejercitar con un entrenador a distancia, debe vigilar cualquier molestia que sienta al realizar algún entrenamiento, es preferible suspender el movimiento y notificarlo, antes de presentar alguna lesión.

Videos gratuitos por internet

Si al tener la programación a realizar, no le proporcionan los movimientos exactos para eso, lo adecuado es investigar por internet los videos gratuitos de los ejercicios.

En la actualidad se encuentran una serie de ejercicios en Youtube, que le permiten acceder desde cualquier dispositivo móvil; se encuentran rutinas de 10 minutos, hasta unas más largas que llegan a los 90 minutos, divididas en diferentes grupos musculares, sin el uso de equipos especiales.

Se pueden encontrar de forma gratuita rutinas de alto y bajo impacto, y para las personas que solo buscan conectar con su mente, puede encontrar movimientos de yoga, que describen muy bien las posturas.

Domine a la perfección los ejercicios básicos

Puede que el entrenador al diseñar las rutinas que debe realizar, escoja movimientos un poco complicados en su ejecución, pero en realidad lo más adecuado es hacer de manera perfecta los ejercicios básicos.

Movimientos que se deben hacer de manera óptima son las sentadillas, la posición de tabla y el movimiento de cardio burpees, debido a que estos activen el cuerpo en general.

Integre la tecnología como motivador

Uno de los trabajos de un monitor es ofrecerle una palmada de apoyo moral, para que continúe con los entrenamientos, pero también existen ciertas herramientas tecnológicas que pueden ayudarlo a continuar en el carril.

Existen relojes inteligentes que le permiten llevar estadísticas de sus entrenamientos, para así usted mismo registrar su propio esfuerzo o desgane; también puede ayudarse de aplicaciones telefónicas especiales para cada tipo de entrenamiento.

Hacer ejercicio en grupo

A muchas personas les cuesta demasiado comprometerse con ellas mismas a realizar entrenamientos físicos, y lo más sencillo para poder mantenerse en el camino, es recurrir a pagarle a un entrenador, para poder sentir la presión de que no desecho el dinero.

Pero otra alternativa es realizar ejercicio con grupos de personas, bien sea amigos, vecinos o compañeros del trabajo.

Invertir en el servicio de un entrenador personal online gratis no deja de ser de gran ayuda para las personas, y en el mercado puedes encontrar profesionales con precios bajos, pero igual preocupados por la salud de sus clientes, como los de esta web Online Personal Trainer.