Carnitina ¿Qué es?

La carnitina es una sustancia que se encuentra dentro de los animales y en la dieta que se ingiere por medio de la carne que se consume, entre los 25 y 135 mg en lo que obtiene una persona normal dentro de su dieta. Siendo una sustancia parecida o considerada como una vitamina que es indispensable en poder mantener las funciones metabólicas normales. El organismo fabrica pocas cantidades debido a que la producción endógena se basa en la utilización de proteínas orgánicas.

La L-carnitina es una sustancia parecida o considerada como una vitamina debido a que es esencial para mantener las funciones metabólicas normales. El organismo puede fabricar muy pequeñas cantidades partiendo de aminoácidos, por lo que es mucho más fácil obtener condiciones normales en la dieta, ya que la producción endógena se basa en la utilización de varias proteínas orgánicas de la masa muscular.

Para qué sirve la L-Carnitina

Los efectos que tiene la L-Carnitina cuenta con una base científica, ayudando a metabolizar los ácidos grasos, lo que es necesario para poder transportar los ácidos grasos que provienen del tejido adiposo hasta la mitocondria celular en donde se utilizan para producir la energía necesaria. Además, en varios casos se aprecia la utilización del glucógeno muscular y hepático para la producción de la energía.

También ayuda a que se mejore la resistencia aeróbica y una mayor capacidad para la producción de la energía. Lo que podría suponer la mejora en la resistencia aeróbica y una mayor capacidad duradera. Así mismo, la protección de la masa muscular, actuando como un anticatabólico reduciendo la destrucción de la masa muscular que es uno delos efectos conocidos desde hace un tiempo por los estudios y ensayos que se han llevado a cabo.

Otro de los efectos que tiene la L-carnitina es la reducción del daño muscular en especial cuando se realizan los ejercicios de musculación por lo que mejora la capacidad de recuperación, demostrando en varios estudios de que después de tomar suplementos existe una mayor disposición de receptores de andrógenos, resultando en una mayor utilización en cuanto a la testosterona lo que resulta un mayor aumento en cuanto a la masa muscular.

Suplementos deportivos de L-carnitina

Se encuentran en varias presentaciones, dentro de las que se puede mencionar.

• L-carnitina base, es la forma 100% pura, por lo que cuenta con una mayor concentración, encontrándose en especial en las viales de Carnitina líquida.
• L-carnitina tartrado, es una molécula que cuenta con un 68%de carnitina. Encontrándose en la mayoría de las barras o suplementos deportivos disponibles en cápsulas aportando un mejor sabor.
• Acetil L-carnitina, cuenta con un aproximado de 98% de carnitina y tiene la capacidad de atravesar la barrera hematocefálica y usarse como una fuente de varios grupos acetilo para la síntesis de acetilcolina, que es un neurotransmisor que se encuentra en fórmulas de cápsulas o de varios comprimidos.
• L-carnitina Magnesio Citrato, es una sal de carnitina que cuenta con un 40%, utilizándose en especial en tabletas efervescentes, en las bebidas y las barritas.