Que tipos de calentamiento existen

Calentamiento es entendido como una parte preparatoria e introductora de una actividad motriz de esfuerzo que se considera como la fase inicial de cualquier tipo de sesión de un carácter físico. Siendo una actividad motriz, que no importando del ámbito que se vea, el calentamiento debe estar anteponiendo algún tipo de actividad física.

Todos los autores que han definido el concepto calentamiento toman puntos importantes, como un conjunto de ejercicios que se realizan antes de una actividad que tiene como objetivo principal poder preparar al organismo que previenen lesiones ya que cuenta con ayuda física y psicológica para que no se tengan inconvenientes antes del comienzo de una actividad normal. Existen varios tipos de calentamiento que podrás ver a continuación.

Calentamiento de entrenamiento

Este tipo de calentamiento es una sesión que se aprovecha para poder realizar las tareas correctas que aumentan los posniveles de flexibilidad, mejoran la técnica correcta, entre otros aspectos importantes. Por otra parte, de servir como preparación para las tareas posteriores de la parte central de la sesión.

Calentamiento de competición.

Preparación física y psicológicamente para la competición.

Calentamiento de las sesiones de Educación física.

Corresponde a la sesión y preparación donde se tiene como objetivo el trabajar los diferentes objetivos de la sesión. Que hace un tipo de clasificación dependiendo del tipo de actividades que se llevan a cabo diferenciando en varios tipos.

1. Calentamiento general

Donde las capacidades funcionales del organismo se deben conducir a un nivel superior estable, que se logra efectuar por medio de ejercicios que actúan sobre grandes grupos musculares, que se encuentra destinado para todo tipo de actividad que se presente.

2. Calentamiento específico

Se realiza en función a la disciplina, de acuerdo a los ejercicios que se ejecuten teniendo un objetivo de calentar los músculos en forma directa dentro de los deportes. Se debe tener en cuenta que lo que se va a realizar en la parte principal, teniendo en cuenta lo que se va a realizar en la parte principal, con un cuidado especial dentro de las regiones que se va a cobrar una importancia en el trabajo principal, sin tener que olvidar el resto, por lo que dentro de este calentamiento se puede mencionar que existe el activo, pasivo y mental.

• Activo: se define por medio de actividades físico-deportivas, al ejecutar movimientos. Con este tipo de calentamiento se consigue obtener un aumento en la irrigación sanguínea en casi un promedio de 6 veces superior al lograrlo por medio de una serie de procedimientos de tipo pasivo.
• Pasivo: al momento que se emplean actividades físicas-deportivas, al utilizar procedimientos como por ejemplo el masaje, diatermia o hidroterapia. Que suelen ser un complemento del calentamiento activo, previniendo todo tipo de lesiones, al contar con varios complementos como por ejemplo un masaje, diatermia e hidroterapia.
• Mental: se presentan los movimientos con el pensamiento, solamente se puede aplicar con los movimientos sencillos y automatizados. Exigiendo una formación acerca del análisis del movimiento. Siendo muy interesante después de sufrir una lesión por el calentamiento ejecutado.