La glutamina es un aminoácido  y es el más abundante en el tejido muscular.

Se recomienda su ingesta en condiciones estresantes y de enfermedad; pero según algunos estudios científicos no es tan esencial para los deportistas tomar suplementos de glutamina.

La funcionalidad de la glutamina es básicamente para combatir el estrés; aunque se ha comprobado que utilizando suplementos de glutamina en la nutrición parenteral,  por lo que mantiene la inmunidad del intestino y aumenta su capacidad bactericida.

Sin embargo, las empresas de suplementos no hacen más que hablar de los beneficios que aporta dicho aminoácido, como por ejemplo, que facilita la recuperación después de los entrenamientos y que favorece la síntesis proteica, y por tanto, incrementa la ganancia de músculo. Además citan estudios sin nombrarlos en ningún momento.

En cambio, estudios científico reales, han investigado y han deducido que si bien la glutamina es la fuente de alimento del tejido epitelial del intestino, es imposible que su administración por vía oral aporte beneficio alguno a los deportistas, puesto que no llega al torrente sanguíneo, y en consecuencia no llega al tejido muscular.

En definitiva, la glutamina es esencialmente beneficiosa en casos como embarazo, quemados, ciertas situaciones de enfermedades, etc. Pero no se ha demostrado a ciencia cierta que mejore las condiciones físicas de un deportista, por lo que emplear este tipo de suplementos es un gasto innecesario de dinero, ya que es el propio cuerpo el que produce la glutamina necesaria.

Eso sí, en Onlinepersonaltrainer.es no descartamos que en un futuro, la glutamina en suplementos se pueda estabilizar y llegar de alguna manera al flujo sanguíneo beneficiando a nuestros músculos para ayudarnos en los entrenamientos y obtener más rápidamente volumen muscular.

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Si alguno de vosotros ha tomado suplementos de glutamina, sin añadir otros suplementos, nos podríais decir si habéis notado algún cambio positivo en vuestros músculos o en el sistema inmunitario.