Remo vertical en máquina Smith a un brazo

2. Toma un agarre amplio sobre la barra y desengancha el peso, quitando la mano que no utilices de encima de la barra. El brazo debe ser extendido al ponerte de pie derecho con la cabeza y el pecho hacia arriba. Esta será tu posición inicial.

3. Comienza el movimiento flexionando el codo, elevando la parte superior del brazo con el codo apuntando hacia afuera. Continúa hasta que el brazo quede paralelo al suelo.

4. Tras una breve pausa, regresa el peso a la posición inicial.

5. Repite el procedimiento para el número deseado de repeticiones antes de emplear los ganchos para nivelar el peso.