Remo curvado con barra recostado

2. Recuéstate boca abajo en el banco de ejercicio y sujeta la barra con un agarre en pronación (con las palmas hacia abajo), que sea más ancho que el ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.

2. Al exhalar rema con la barra hacia arriba mientras mantienes los codos cerca del cuerpo, ya sea al pecho, con el fin de trabajar la mitad superior de la espalda o al estómago si tu objetivo es trabajar los dorsales.

3. Después de un mantener la posición durante un segundo en la parte superior, baja de nuevo a la posición inicial lentamente mientras inhalas.

Variaciones: Se puede utilizar una barra regular, pero una barra curvada te da un mayor rango de movimiento. También puedes convertir esto en un movimiento deltoide posterior ensanchando los codos en lugar de mantenerlos cerca del torso.