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Remo con polea alta de rodillas
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Cable
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Cable
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Selecciona el peso adecuado utilizando una polea que esté por encima de la cabeza. Fija una cuerda al cable y arrodíllate a unos 60 cm de distancia, sosteniendo la cuerda frente a ti con los brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
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1. Selecciona el peso adecuado utilizando una polea que esté por encima de la cabeza. Fija una cuerda al cable y arrodíllate a unos 60 cm de distancia, sosteniendo la cuerda frente a ti con los brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento flexionando los codos y retrayendo totalmente los hombros, tirando de la cuerda hacia la parte superior del pecho con los codos hacia afuera.
3. Después de una breve pausa, vuelve lentamente a la posición inicial.
