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Estiramiento en el piso recostado de lado
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Recuéstate primero sobre el lado izquierdo, doblando la rodilla izquierda frente a ti para estabilizar el torso (usa también los músculos abdominales para mantenerte en posición vertical).
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1. Recuéstate primero sobre el lado izquierdo, doblando la rodilla izquierda frente a ti para estabilizar el torso (usa también los músculos abdominales para mantenerte en posición vertical).
2. Estira la pierna derecha y coloca el pie de ese lado en el suelo detrás de la izquierda. Estira el brazo derecho sobre la cabeza y tirar suavemente sobre la muñeca derecha para estirar todo el lado derecho del cuerpo. Cambia de lado.
