Entrenador Personal Online, el mejor desde 2010

Tienes que entrar a este enlace apuntarme a onlinepersonaltrainer rellenar todos los datos, elegir si deseas abonarlo mensual, semestral o anualmente (mientras más meses te apuntes más económico te va a salir y mayor compromiso contigo mismo tienes para conseguir tus objetivos) por transferencia, tarjeta o paypal.

Una vez que abonas el servicio te va a llegar automáticamente al email que nos has indicado en el alta de contratación un cuestionario que necesitamos que nos devuelvas a esa misma dirección de email dándole a responder relleno, donde veremos fotografías de tu estado actual (puedes hacértela sólo de cuerpo y que no se vea la cara, aunque sólo la verá tu entrenador de forma privada para ver tu estado inicial y progresos), alimentos que te gustan, desagradan, si tienes enfermedades, patologías, lesiones, cuánto tiempo tienes para entrenar, dónde quieres entrenar, tu tipo de vida…y según eso tendremos todo lo necesario para diseñarte el plan de alimentación y entrenamiento.

En 48 horas laborables (necesitamos ese tiempo, ya que a diferencia de otros nosotros no hacemos un copia y pega de entrenos y dietas, te lo diseñamos todo desde 0 para tu caso personal, estilo de vida, gustos, objetivos…) tendrás diseñado tu plan de alimentación y entrenamiento personalizado que a diferencia de otros, al estar hecho compatible con tus gustos, estilo de vida, nivel físico, objetivos…va a ser fácil de hacer para ti y vas a tener la mayor adherencia al plan que has tenido nunca. Por lo que si alguna vez has hecho dietas y entrenos que eras incapaz de seguir, esto no te pasará ahora.

Cada dieta la solemos poner por cada comida con unas 6-7 opciones para que el clienta pueda elegir lo que le apetece cada día, incluso recetas saludables fitness y una o dos comidas para que coma lo que quiera por semana y pueda seguir socializando y disfrutando de la comida, además de especificar todas las cantidades que debe comer en cada comida, porque es la única forma de conseguir los mejores resultados, aunque cuando hayas comprobado a cuánto equivale la primera semana ya no suele ser necesario que peses los alimentos, así que no te preocupes si esto te resulta tedioso.

Igualmente, con los planes de entrenamiento siempre indicamos a qué intensidad debes ejecutar cada ejercicio y entrenamiento, con fichas explicativas con imágenes, ejercicios y vídeos de cómo se ejecuta cada uno de ellos y siempre estará tu entrenador disponible para explicarte aún así, cualquier duda que tengas.

Tanto el plan de Alimentación y Entrenamiento como el contacto con tu entrenador será a través de nuestro Diarioblog, una web privada que entrarás con tu clave (la cual la dirección de tu DiarioBlog y clave la tendrás en tu email al final del email donde viene el cuestionario), pudiendo escribir a tu entrenador desde cualquier móvil, Tablet u ordenador.

Cuando nos ponemos en marcha con un plan de alimentación y entrenamiento aquí el cliente pregunta todas las dudas que tiene, si hace falta modificar algo y ponernos en marcha.

Muchas veces, al cliente se le olvida que en su gimnasio no hay tales máquinas, o no le gustan ciertos alimentos…y en ese momento se hacen las modificaciones necesarias.

Tu entrenador te va a pedir que le escribas un mínimo de dos veces por semana: una al principio y otra al final para planear el fin de semana que uno suele tener más salidas de comidas, ocio, viajes…esta frecuencia de escribirle a tu entrenador es lo ideal. Si tú no le escribes, él te va a escribir mínimo una vez por semana para interesarte por ti y cómo ha ido la semana y te vamos a enviar un email notificándote que tu entrenador está en espera de tu respuesta, aunque debes intentar escribirle tú proactivamente al menos una vez en semana.

Hay clientes que nos escriben todos los días comentándonos cómo les ha ido el día: con el entrenamiento, dieta, si se la han saltado alguna vez, qué han comido: de hecho, si te saltas la dieta, debes comentárselo a tu entrenador para que pueda valorar los resultados acorde realmente a lo que has hecho. Mientras más le informes a tu entrenador de cómo llevas la alimentación y entrenamiento, descanso, etc…mejores resultados podrá ayudarte a conseguir.

Cada 15 días os vais a marcar siempre objetivos que se van a comprobar que se han conseguido con fotografías, medidas, pesos y marcas deportivas, ya sea en el gimnasio o en el deporte que quieras mejorar tu rendimiento, por lo que así nos aseguramos que cada 15 días siempre haya habido la progresión que vamos buscando. En caso que el cliente no haya conseguido resultados y hubiera hecho la dieta y el entrenamiento correctamente, se modificaría el plan, algo que no suele pasar.

Los planes de alimentación se suelen cambiar cada varias semanas al igual que los planes de entrenamiento, ya que para que el cuerpo siga mejorando, no deben hacerse por más de 4-6 semanas, ya que el cuerpo se adapta, no le supone un esfuerzo y deja de mejorar, por lo que una muestra que vuestro entrenador es bueno es que periódicamente diseñe nuevos planes de entrenamiento para que sigas mejorando y adaptándose a tu nuevo nivel y mejoras.

Igualmente, las circunstancias de cada persona en cuanto a disponibilidad, viajes, dónde puede entrenar, tiempo…varían a lo largo del año. Por eso, la clave para ayudar al cliente a conseguir sus resultados y planes de alimentación y entrenamiento que pueda hacer, es en cada momento que lo necesite, diseñarle el plan de alimentación y entrenamiento adaptado a su nueva situación actual, esa es la clave de tanto conseguir el cuerpo que quieres como poder mantenerlo durante muchos años.

Un entrenador personal, ya sea online o presencial es una persona con una licenciatura en ciencias de la actividad física y deporte o que tiene un curso o master sobre entrenamiento personal que tiene los conocimientos y titulación para prescribir planes de entrenamiento orientados a unos objetivos concretos del cliente.

Dentro de las titulaciones de entrenador personal una de las más prestigiosas es la titulación americana NSCA y más completa, que es la que se les obliga a cualquier entrenador que desee trabajar en cualquier centro deportivo de alto nivel, por lo que aunque hay muchas, si tienen al menos esta titulación, es una garantía que tiene los conocimientos necesarios para diseñarte planes de entrenamiento efectivos para que puedas conseguir tus objetivos.

La mayoría de entrenadores personales están cualificados y tienen la titulación necesaria para ayudarte a conseguir los objetivos de:

• Pérdida de Grasa
• Ganancia de Masa Muscular
• Entrenamiento de Fuerza
• Mejora de la Salud
• Embarazo
• Postembarazo

Si ya deseas mejorar tu rendimiento y planes de entrenamiento específicos de deportes como running, ciclismo, triatlón…deberías pedirle que al menos tuviera un curso o master especializado en estas disciplinas deportivas.

No, ni mucho menos. Un entrenador personal sólo está cualificado para prescribir planes de entrenamiento y en ningún caso está facultado, y de hecho, es ilegal, que prescriba un plan de alimentación y puede tener perjuicios para tu salud, al no tener una titulación reglada que avale sus conocimientos.

Y si quieres conseguir resultados, debes tener un buen plan de alimentación diseñado por un profesional al igual que el entrenamiento, si sólo utilizas uno de ellos, puede que consigas algo de resultados, pero no los mejores resultados y lo más seguro que te estanques pasados unos meses.

Por eso, puedes hacerlo de dos formas:

La primera es contratar un entrenador personal por un lado y un dietista por otro y trabajen en colaboración para ese mismo objetivo que quieres.

Que el entrenador personal sea también dietista y te lo lleve una misma persona, esto es lo mejor y más cómodo.

Ahora, para asegurarte que el dietista tiene la titulación reglada necesaria para asegurarte que tiene los conocimientos necesarios para ayudarte, debe tener como mínimo, el Técnico Superior de Dietética y Nutrición o el Grado Universitario en Nutrición. Esto es lo mínimo para poder prescribir dietas, sino, es intrusismo y además de perjudicar tu salud, sería un delito incluso penado con cárcel. Por eso, asegúrate que no tenga cualquier curso de unos meses privados como tienen la mayoría.

Aparte de esto, sería bueno que también tuviera formación adicional respecto a nutrición deportiva universitaria, en suplementación y ayudas ergogénicas…

La ventaja de un entrenador personal presencial es que las primeras semanas lo vas a tener para explicarte en persona cómo ejecutar los ejercicios. Sin embargo, esto con imágenes, vídeos y textos explicativos es bastante fácil, incluso el monitor de tu gimnasio te lo puede explicar sin pagarle nada.

La otra ventaja es sino quedas con él para entrenar que tú solo no fueras capaz de ir a entrenar, pero si no eres capaz de ir a entrenar sino quedas con un entrenador, deberías empezar a trabajar tus motivaciones internas para ver los beneficios del cambio y objetivos que quieres.

Por el contrario, un entrenador personal presencial es bastante más caro que uno online, al estar contigo varias horas en semana presencialmente y sólo suele prescribirte el plan de entrenamiento y no el de alimentación. Entonces, mantener un entrenador personal presencial en el tiempo que va suponer una inversión de 150 a 300€ al mes todos los meses es algo que no está al alcance de la mayoría.

Aparte de las titulaciones que se han mencionado, debería hacerte un cuestionario inicial a fondo, verte en fotos, medidas, saber qué objetivos tienes, tu disponibilidad, alimentos que te gustan, desagradan…y en base a eso diseñarte un plan de alimentación y entrenamiento que sea fácil de seguir para ti, recuerda que es tu entrenador quien debe adaptarse a ti y viceversa, si es al revés es una clara señal que no es el profesional que necesitas y marcaros objetivos a corto plazo, cada 15 días y que se vayan cumpliendo.

Si te pone dietas demasiado estrictas que te suponen una tortura, no os marcáis objetivos, entrenamientos más largos del tiempo que dispones, no habláis ni estáis en contacto todas las semanas, si te exige compromiso de permanencia…opinamos que no es el mejor profesional que podrías tener.

Respecto a los compromisos de permanencia, hay entrenadores que quieren asegurarse que la persona va en serio y se va a comprometer, pero realmente, también es una garantía para el cliente que pueda probar un mes y que hablen los resultados del profesional y sea el cliente que quiere continuar, así que el que el entrenador no te exija un compromiso en nuestra opinión es un punto positivo en cuanto a su buen trabajo.