Extensión de tríceps en máquina

1. Ajusta el asiento a la altura adecuada y haz la selección de peso. Coloca las partes superiores de brazos contra las almohadillas y agarra las asas. Esta será tu posición inicial.

2. Realiza el movimiento extendiendo el codo, alejando la parte inferior del brazo de la parte superior del mismo.

3. Haz una pausa en la terminación del movimiento, y luego regresa lentamente el peso a la posición de partida.

4. Evita devolver el peso todo el camino hasta las paradas hasta que la serie esté completa para mantener la tensión en los músculos que se están trabajando.