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Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Siéntate en una estera con la pierna derecha extendida frente a ti y la pierna izquierda doblada con el pie contra la parte interna del muslo derecho.
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1. Siéntate en una estera con la pierna derecha extendida frente a ti y la pierna izquierda doblada con el pie contra la parte interna del muslo derecho.
2. Inclínate hacia adelante desde las caderas y alcanza el tobillo hasta que sientas un estiramiento en el tendón de la corva. Mantén la posición durante 15 segundos y luego repite para el otro lado.
